evgenia.konstantinova的日记, 2022年01月9日

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在2022年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

71.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 13.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月9日:

1620 千卡

脂肪: 52.96克 | 蛋白质: 93.84克 | 碳水物: 187.15克. 早餐: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо, Grow Food Паприкаш с Курицей (250г). 午餐: Grow Food Паприкаш с Курицей (250г), Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Вареное Яйцо, Bite Crispy, Rich Dolce Вишня Грейпфрут. 小食/其他: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%. 更多的......

2186 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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