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Alena*❤️
日记
2014年09月27日
Alena*❤️的日记, 2014年09月27日
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在2014年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
55.3 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
0.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年09月27日:
1129 千卡
脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 70.78克 | 碳水物: 87.70克.
早餐:
Simona Simona, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Кофе с Молоком.
午餐:
Макароны Отварные.
晚餐:
Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком.
小食/其他:
Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко.
更多的......
1793 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 5 分钟.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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