在2014年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 109.09克 | 蛋白质: 84.57克 | 碳水物: 217.02克.
早餐: Bokomo Provita Wholewheat, Coffee with Milk, Boiled Egg. 午餐: Clover Gouda Cheese, Oatmeal Bread (Reduced Calorie). 晚餐: SPAR Milk Tart, Light Mayonnaise, Apple Juice, Greek Salad, Lamb Chop, Beef Steak, Cheddar Cheese, Oatmeal Bread (Reduced Calorie). 小食/其他: Potato Chips (Salted), Jungle Oats Bar, Appletiser Grapetiser, Willards Jumpin Jack White Cheddar Popcorn, Safari Peanuts & Raisins, Coffee with Milk. 更多的......
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1792 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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