在2022年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.0 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 80.51克 | 碳水物: 87.05克.
早餐: Coffee, Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Bananas. 午餐: Coffee, Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. 晚餐: Tea (Brewed), Taco Salad. 更多的......
|
|
3982 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|