|
Sous vide tillagad ryggbiff, tunt skivad 150g 191kcal Hemmagjord woksås 50ml 24kcal Ångkokt broccoli 200g 68kcal Wakame 75g 84kcal Böngroddar 100gr 15kcal = 382kcal för en närande och mättande lunch.
|
2454 千卡
|
脂肪: 108.28克 | 蛋白质: 124.27克 | 碳水物: 235.58克.
早餐: Kavli Räk & Kräftost, Pågen Lingongrova (40g), Nocco Energidryck, Innocent Apelsinjuice, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost. 午餐: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Eriks såser Pepparsås, Arla Mjölk 3%, Ryggbiff, ICA Råkostsallad. 晚餐: Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost. 小食/其他: Kavli Räk & Kräftost, Pågen Lingongrova (40g), Arla Mjölk 3%, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Banan. 更多的......
|
|
3034 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|