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alfiyayeppeo的日记, 2022年01月8日


查看饮食日历, 2022年01月8日:
999 千卡 脂肪: 31.63克 | 蛋白质: 94.85克 | 碳水物: 81.91克.   早餐: Yakult Yakult, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Buah Naga. 午餐: Champ Sosis Ayam, Sayur Asem, Telur Ceplok, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Diamond Susu UHT Full Cream, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. 小食/其他: Diamond Uht Full Cream, TIMURASA Gula Aren, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 更多的......
1892 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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