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tania diswella的日记, 2022年01月8日


查看饮食日历, 2022年01月8日:
1904 千卡 脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 70.04克 | 碳水物: 272.13克.   早餐: Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Bubur Ayam, Telur Rebus. 午餐: Tahu, Pakcoy, Tempe Orek, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Kecap Asin (Kedelai). 晚餐: ABC Saus Sambal , Perkedel Jagung, Bakwan, Lontong Sayur. 小食/其他: Tempe Mendoan, Fitbar Fitbar Choco Delight, Naraya Oat Choco (20g), Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . 更多的......
3142 千卡 运动: Zumba - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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