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cristian.alejandroo的日记, 2022年01月7日


查看饮食日历, 2022年01月7日:
1977 千卡 脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 222.78克.   早餐: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Palta, Marraqueta. 午餐: Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Fideos de Arroz (Cocidos). 小食/其他: Heineken Cerveza Lager, Heineken Cerveza Lager, Soprole Leche Protein+ Semidescremada, Durazno, Plátano Maduro, Colun Leche Descremada, En Linea Batido Proteína Sabor Chocolate. 更多的......
3065 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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