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脂26.4 內臟11 骨骼肌32.3（13周）
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82 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2038 千卡
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脂肪: 102.14克 | 蛋白质: 159.74克 | 碳水物: 127.62克.
早餐: 哈肯舖 黑芝麻貝果, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. 午餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 富統 德國香腸, 炒花菜, 炒雞蛋, 無加糖鮮豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 升昌 紐奧良辣味烤雞腿排. 晚餐: 無加糖鮮豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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