在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 87.42克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 51.45克.
午餐: Maaslander Jong Belegen Geitenkaas, Violife Viospread, AH Koolhydraatarm Brood. 晚餐: AH Paranoten Ongebrand, AH Courgette Spaghetti, AH Biologisch Rucola, AH Zalmfilet, AH Kaas Pesto Dip, Mama Natuur Biologische Kokosolie. 小食/其他: Alpro Blauwe Bosbes, AH Gebroken Lijnzaad. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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