adnixon的日记, 2014年09月24日

I hope this sticks!

67.6 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月24日:

580 千卡

脂肪: 4.50克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 44.00克. 早餐: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Albertsons Chunk Pineapple, ShopRite Fat Free Cottage Cheese. 更多的......

2357 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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