在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2252 千卡
|
脂肪: 74.12克 | 蛋白质: 198.25克 | 碳水物: 183.28克.
早餐: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. 晚餐: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto. 小食/其他: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Chiquita Banaani, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
|
2966 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 42 分钟, 铲雪 - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|