çınarselvi的日记, 2022年01月5日

在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 41.5 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月5日:

2194 千卡

脂肪: 53.88克 | 蛋白质: 62.45克 | 碳水物: 361.73克. 早餐: Nestle Nesfit, İçim Laktozsuz Süt . 午餐: Susamlı Simit. 晚餐: Filiz Burgu Makarna. 小食/其他: Nutella Nutella, Yaş Pasta, Dondurma, Merci Çikolata. 更多的......

2499 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 小时和 6 分钟, 休息 - 10 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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