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體脂肪23
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45.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 46.61克 | 碳水物: 193.00克.
早餐: 巧克力海绵蛋糕, 無糖鮮奶茶, 馬可先生 葵花子雜糧麵包, 糖炒栗子. 午餐: 維力 炸醬麵, 豉油/醬油, 蘿蔔糕, 蓮霧, 俊美 杏仁脆片, 花枝丸, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王. 晚餐: 旺旺 仙貝, 鹽酥雞, 台糖 晶冰糖, 馬可先生 原味黑麥吐司, 紅豆湯. 小食/其他: 全家 茶葉蛋（全家）, 鴨蛋, 老協珍 熬雞精, 統一 好勁道月見雞蛋風味麵, 芋頭, 豆之味 黑糖水. 更多的......
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1213 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 14 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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