|
Helaas, weer een ons erbij en gelijk weer 84 kilo, die 3 maakte me zo blij, heb slecht water gedronken, verder redelijk goed gegeten.
weet dat meer moet bewegen maar met chronische vermoeidheid do eik wat ik kan maar gaat niet altijd even makkelijk... tevens moet ik regelmatig eten wat het er niet makkelijker op maakt...
toch ff de puntjes op de i en weer netjes mn 2 liter water drinken. dan volgende week weer onder die 4!
|
84 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1778 千卡
|
脂肪: 74.35克 | 蛋白质: 76.06克 | 碳水物: 239.63克.
早餐: AH Volkorenbrood met Sesam, Slankie Smeerkaas 20+. 午餐: Pijnboompitten (Pignolias), Honing, Rucola Sla, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Tortilla Wraps Meergranen. 晚餐: AH Gebakken Spekjes, Euro Shopper Katjang Pedis, Andijviestamppot. 小食/其他: Suiker, Nescafé Wiener Melange, Aldi Hagelslag Melk, Calvé Pindakaas (20g), Campina Halfvolle Melk, Wasa Volkoren Cracker, Pally Meergranen Tarwe Biscuit, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek. 更多的......
|
|
2568 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
komt wel goed meid. je doet wat je kunt en dat is geweldig!
|
dank je! het komt ook wel goed, weet echt goed waar het probleem ligt, en nu een x een koekje of een taartje of iets is nu extremer als in normale omstandigheden, en daar moet ik ook even rekening mee gaan houden :)
2014年09月25日 会员：: annetje005
|
|
|