在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2932 千卡
|
脂肪: 128.24克 | 蛋白质: 159.92克 | 碳水物: 294.49克.
早餐: Sól, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Woda z Kranu. 午餐: Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Pilos Twaróg Chudy, Mrożone Wiśnie, Jabłko. 晚餐: Suszona Figa, Zielona Herbata, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Eridanous Ser Feta, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Czosnek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Cynamon, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Mroźna Kraina Jagody Leśne . 更多的......
|
|
2703 千卡
|
运动:
Leap brzuch - 23 分钟, Fitify interwały góra - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|