在2011年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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899 千卡
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脂肪: 26.85克 | 蛋白质: 90.27克 | 碳水物: 69.14克.
早餐: Lactose Free Vanilla Soy Milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Coffee Creamer, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: club cracker, Lactose Free Vanilla Soy Milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry. 晚餐: Light Chocolate Soy Milk, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Marbled Jack Cheese, Fat Free Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 更多的......
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2186 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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