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çınarselvi
日记
2022年01月4日
çınarselvi的日记, 2022年01月4日
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在2022年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
63.9 公斤
最近减少:
41.1 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月4日:
1462 千卡
脂肪: 54.37克 | 蛋白质: 42.95克 | 碳水物: 199.89克.
早餐:
İçim Laktozsuz Süt , Nestle Nesfit.
午餐:
Dost Ayran, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta.
晚餐:
Yaş Pasta.
小食/其他:
Nutella Nutella.
更多的......
2515 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 5 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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