emineelibol01的日记, 2022年01月4日

在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月4日:

811 千卡

脂肪: 46.65克 | 蛋白质: 39.41克 | 碳水物: 62.91克. 午餐: Lahana Sarması. 小食/其他: Tarçın, Zerdeçal, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......

1876 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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