|
No niestety. Swieta, swieta i po świętach. Ale już koniec tych szaleństw i wracamy do zdrowej rutyny- cel 80 kg!
|
87.4 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1976 千卡
|
脂肪: 84.77克 | 蛋白质: 83.31克 | 碳水物: 216.69克.
早餐: Sante Granola Chocolate, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Kawa, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Reese's Big Cup , Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Bakoma Jogurt Kokosowo-Migdałowy. 晚餐: Nestlé Kitkat (40g), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Oliwa z Oliwek, Tiradell Makaron Spaghetti. 小食/其他: Polarica Filety Śledziowe W Oleju, Finuu Masło Klasyczne, Tarczyński Parówki z Fileta Kurczaka , Lidl Bułka Pszenna, Pudliszki Ketchup Pikantny. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|