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Waga po 10 dniach na plusie o 1kg, tak myślałam, że tak będzie po świętach. Wracam już na dobre tory i jadę dalej :)
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115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 低.
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1414 千卡
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脂肪: 83.53克 | 蛋白质: 84.62克 | 碳水物: 75.70克.
早餐: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. 午餐: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Olewnik Kabanosy z Drobiem. 晚餐: Pilos Napój Owsiany Bio, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Lajkonik Krakersy Super. 更多的......
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3723 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 玩乐器 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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