在2014年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2401 千卡
|
脂肪: 74.43克 | 蛋白质: 104.95克 | 碳水物: 325.28克.
早餐: Odwalla Nourishing Food Bar - Dark Chocolate Chip Walnut, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Regular Coffee, Kellogg's Special K Multi-Grain Cereal, General Mills Cheerios Protein, Beatrice Skim Milk. 午餐: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Grape Tomatoes, Yoplait Greek 100 Yogurt - Blueberry, Celery, Bananas, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Radishes, Baby Carrots, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. 晚餐: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Pumpkin Pie, Odwalla Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Skim Milk, International Collection Bread Dipping Olive Oil with Balsamic Vinegar & Italian Herbs, Italian Bread, Italian Style Meatballs, Mostaccioli Pasta, Marina Sauce. 小食/其他: M&M's Milk Chocolate M&M's, Nestle Crunch Candy Bars (Fun Size), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clementines. 更多的......
|
|
2413 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|