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Alinynego的日记, 2022年01月3日


查看饮食日历, 2022年01月3日:
1149 千卡 脂肪: 41.14克 | 蛋白质: 80.34克 | 碳水物: 121.06克.   早餐: Tirolez Queijo Minas Frescal, Panco Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Hortifruti Mamão Papaia. 午餐: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Peito Chester, Arroz Integral, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 晚餐: Laranja Pêra, Arroz Integral, Perdigão Peito Chester, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Melão Amarelo, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Banana Prata. 更多的......
1702 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 40 分钟. 更多的......



     
 

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