uwner的日记, 2014年09月23日

在2014年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月23日:

1241 千卡

脂肪: 38.79克 | 蛋白质: 58.90克 | 碳水物: 165.80克. 早餐: Kellogg's Corn Flakes, Lala Siluette Plus 0%. 午餐: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Tortilla, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 晚餐: Tuna. 更多的......

3314 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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