在2022年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1265 千卡
|
脂肪: 43.46克 | 蛋白质: 47.20克 | 碳水物: 168.36克.
早餐: Wall's Cornetto Black & White, Sari Roti Klasik Kasur Krim Messes. 午餐: Ikan Bandeng, Nasi Putih, Telur Rebus, Selada Daun Hijau. 晚餐: Sawi Hijau, Kaldu Ayam, Granola Addict Regular Rolled Oat, Telur Rebus. 小食/其他: Naraya Oat Choco (50g), Sari Roti Klasik Kasur Krim Messes. 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
跳绳 - 4 分钟, 健身 - 10 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|