çınarselvi的日记, 2022年01月3日

在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 40.8 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月3日:

2695 千卡

脂肪: 113.43克 | 蛋白质: 96.70克 | 碳水物: 320.27克. 早餐: Banvit Şinitzel. 午餐: Namet Macar Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. 晚餐: Tavuk Döner. 小食/其他: Yaş Pasta, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Kurabiye. 更多的......

2407 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时和 28 分钟, 休息 - 11 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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