在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 85.72克 | 碳水物: 82.13克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee. 午餐: Ranch Salad Dressing, Pickles, Cherry Tomatoes, Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Mixed Salad Greens, Lettuce, Avocados, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Water, Coffee. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Water, Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Thin Crust Cheese Pizza. 更多的......
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4075 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Nice loss! Also checking out your bio, it would be lovely to see your illustrations!
2022年01月3日 会员：: ScorpionCard
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2022年01月3日 会员：: CrystalJo74
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