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1307 千卡
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脂肪: 43.32克 | 蛋白质: 83.74克 | 碳水物: 145.21克.
早餐: Itambé Manteiga Extra com Sal, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo. 午餐: Subway Tomate, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. 晚餐: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Beterrabas, Estrogonofe de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Danone Iogurte Natural, Maçãs Fuji. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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