在2022年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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77.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 79.96克 | 蛋白质: 220.38克 | 碳水物: 52.30克.
早餐: Zumo de Limón, Espinacas, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Nuez, Huevo, Clara de Huevo. 午餐: Aceite de Oliva, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Aceite de Oliva, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Huevo, Clara de Huevo, Le-Fit Mantequilla de Maní con Coco, Nueces, Xtrenght Best Whey Protein, Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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