在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1525 千卡
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脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 133.84克 | 碳水物: 120.49克.
早餐: Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Creatine Monohydrate, Leche Descremada. 午餐: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Huevo, Clara de Huevo, Queso Mozzarella (Semi Descremado), Puré de Papa, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel. 小食/其他: Lindt Chocolate Amargo 95% Cacao, Kiwi, Peras, Piña. 更多的......
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1921 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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