TonyFar的日记, 2022年01月3日

在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

112.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年01月3日:

967 千卡

脂肪: 14.85克 | 蛋白质: 67.65克 | 碳水物: 131.95克. 早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 小食/其他: Eple Royal Gala 150g, Eple Red Delicious 200g, Gulrot 100g. 更多的......

3301 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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