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Nytt år nya tag.
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86 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 139.80克 | 碳水物: 153.49克.
早餐: Nocco Energidryck, Innocent Apelsinjuice, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost, Salt, Kokt Ägg. 午餐: Kiano Kiano Green Fuel. 晚餐: Black Bean Sauce, Broccoli, Ryggbiff. 小食/其他: Lingongrova (40g), Räk & Kräftost, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Barebells Protein Bar Chocolate Dough. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
Cross Training - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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