|
ini efek gak olahraga 3minggu dan sering banget makan di atas jatah kalorinya... 😁 alhamdulillah skrg udah mulai enakan badannya... semoga bisa konsisten olahraga lagi 😇😇😇
|
59.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1463 千卡
|
脂肪: 57.96克 | 蛋白质: 55.00克 | 碳水物: 187.47克.
早餐: Tahu Bacem, Semur Daging, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, Pisang Goreng. 午餐: Soto Ayam, Nasi Uduk. 晚餐: Semur Daging, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Chatime Pearl Milk Tea. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|