在2022年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 50.86克 | 蛋白质: 130.54克 | 碳水物: 100.40克.
早餐: Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Creatine Monohydrate, Leche Descremada. 午餐: La Costeña Nachos de Jalapeño en Escabeche, Philadelphia Queso Crema Original, Espinacas, Cebollas, Clara de Huevo, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Queso Mozzarella (Descremado). 晚餐: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Frutos Secos Tostados de Anacardo Salados, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. 小食/其他: Ferrero Chocolate, Peras, Camarones, Naranjas. 更多的......
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1962 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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