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SDCyclist
日记
2022年01月1日
SDCyclist的日记, 2022年01月1日
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在2022年01月1日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤
最近减少:
9.2 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月1日:
1898 千卡
脂肪: 75.90克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 204.90克.
早餐:
Cheez-It Cheez-It Reduced Fat Crackers , Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel , Clif Bar Clif Kid Organic Z Bar - Chocolate Brownie.
晚餐:
Aplenty Pink Himalayan Salt Kettle Cooked Potato Chips, Safeway Whole Roasted Chicken.
小食/其他:
Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink.
更多的......
3353 千卡
运动:
坐着 - 5 小时, bike - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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