|
Считаю суточное употребление воды. 1-ый день 2 литра, второй 2,2 литра,3-ий день 3,9 литра! О_о что за фигня? (дни указаны выборкой, то есть между днями подсчета проходило порядка недели). В третий день ничего особо не делал, легкая зарядка (подтягивания, отжимания, подъем выпрямленных ног), 15 минут на велике до работы, с работы шёл с женой велик вёл рядом- 30 минут пешешага - вся нагрузка.
|
3660 千卡
|
脂肪: 169.86克 | 蛋白质: 143.18克 | 碳水物: 406.05克.
早餐: Льняное Масло, Вода (в Бутылке), цикорий, молоко, сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Апельсиновый Джем, Оладьи, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Вода (в Бутылке), Сыр Российский, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Макароны Отварные, Рублевский МПЗ Сосиски, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: цикорий, молоко, сахар, Салат из Помидоров и Огурцов, Табрис Печень Говяжья, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки. 小食/其他: Дыня, Вода, Хлеб Зерновой, Винегрет, Вода, Вода, Помидоры, Хлеб Зерновой, Говядина Отварная, Вода (в Бутылке), Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
3,9 дофига, на грани перебора. Я как то 6 выпил - плохо было што ппц...
2014年09月22日 会员：: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, согласен, очень много. Особенно на фоне того, что в другие дни я столько не пил. Никаких особых изменений в активности не заметил. Не почувствовал от того количества воды сторонних эффектов также. Пока думаю списать это на временный "бзик" организма и посчитаю воду ещё пару дней к ряду, чтобы наконец вычислить то количество, которое я пью "обычно".
2014年09月22日 会员：: kot_blevun
|
Рационально. Я уже на автомате пью, не замечаю.
2014年09月22日 会员：: Coupe de Grace
|
И, кстати, пить лучше тёплую воду. По двум причинам: 1. Она вызывает некое чувство насыщённости, т.е. можно немного аппетит сбить (если время ещё не пришло кушать. 2. Воспринимается организмом лучше, чем холодная. Ибо чтобы начать включать в процессы эту воду, её надо сначала подогреть до температуры тела, а организм этого не любит, не любит затрачивать энергию.
2014年09月22日 会员：: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, спасибо,попробую пить вместо холодной воды, воду "комнатной" температуры- 21-22 градуса.
2014年09月22日 会员：: kot_blevun
|
опять же есть спорное мнение по поводу температуры воды. Многие диетологи, наоборот, рекомендуют пить холодную воду, т.к. пока организм нагреет ее до нужной температуры, он потратит энергию, а значит сожжет еще калории, чего собственно мы добиваемся, загружая наше тело физ. нагрузкой, а тут ничего не делай, только воду холодную пей ))) И еще где-то читала, что надо одеваться попрохладнее, тело начинает себя греть, т.е. опять же сжигать калории. но это рекомендация была для совсем полных людей, которые даже пешие прогулки не могут выполнять из-за излишка веса.
2014年09月22日 会员：: alex3010
|
alex3010, есть понятие "жечь калории", а есть "перегружать организм ненужными действиями". Ты во время тренировок ешь? Нет, а чо так? Желудок будет заодно работать, ага, калории жечь. А ты разве не на морозе занимаешься? Нет? По колено в снегу? Нет? Чо так? Греться будешь - калории тратить... Кажется сарказм более чем объясняет, дя?))) Всему своё время и место.
2014年09月22日 会员：: Coupe de Grace
|
|
|