|
1914 5:00
|
84.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1896 千卡
|
脂肪: 46.24克 | 蛋白质: 185.62克 | 碳水物: 191.00克.
早餐: المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Wowtein BCAA 2:1:1, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Date. 午餐: Green String Beans, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Zucchini, Red Onions, بطاطا حلوة ( بيضاء ), أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Skinless Chicken Breast. 晚餐: أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Roasted Almonds, Almarai Fresh Yogurt, Gala Apples, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 小食/其他: Dairy Milk Bubbly, باجة فصفص مصري مملح. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|