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nalva.ravaneli
日记
2021年12月31日
nalva.ravaneli的日记, 2021年12月31日
nalva.ravaneli的个人资料
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在2021年12月31日体重纪录(没有日志纪录)
97.3 公斤
最近减少:
16.2 公斤
.
还有:
22.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月31日:
805 千卡
脂肪: 20.16克 | 蛋白质: 91.85克 | 碳水物: 60.23克.
早餐:
Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral.
午餐:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido).
小食/其他:
Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero.
更多的......
2871 千卡
运动:
洗车 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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