yastyust的日记, 2021年12月31日

在2021年12月31日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月31日:

352 千卡

脂肪: 11.27克 | 蛋白质: 25.34克 | 碳水物: 38.57克. 早餐: Tempe Goreng, Nescafe Classic. 午餐: Bubur Nasi, Tempe Goreng Tepung, Sambal goreng rebung tanpa santan, Nasi Merah, Kerupuk Beras. 更多的......

1370 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 11 分钟, 休息 - 14 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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