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Ocelot ezio
日记
2021年12月30日
Ocelot ezio的日记, 2021年12月30日
Ocelot ezio的个人资料
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脂26.5 內臟11 骨骼肌32.3
82.7 公斤
最近减少:
14.3 公斤
.
还有:
7.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月30日:
1756 千卡
脂肪: 90.94克 | 蛋白质: 177.67克 | 碳水物: 56.52克.
午餐:
ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 光泉 無加糖鮮豆漿, 胡椒牛肉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 炒花菜, 炒雞蛋, 雞胸肉.
晚餐:
自製ON高蛋白巧克力冰淇淋, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力.
更多的......
一星期增加4.2 公斤
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