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1518 千卡
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脂肪: 75.65克 | 蛋白质: 83.00克 | 碳水物: 114.43克.
早餐: Herbalife Cafe Latte, Koffie met Melk en Suiker. 午餐: Delhaize Macaroni met Ham en Kaas. 晚餐: Preiwit, Geraspte Kaas, Room 30%, Kabeljauwhaasje, Atlantische Zalmfilets, Jonagold, Kerstomaat, Bakboter, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Kervelsoep, Lychee. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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