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çınarselvi
日记
2021年12月30日
çınarselvi的日记, 2021年12月30日
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在2021年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
64.8 公斤
最近减少:
40.2 公斤
.
还有:
14.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月30日:
1931 千卡
脂肪: 110.66克 | 蛋白质: 68.43克 | 碳水物: 161.23克.
早餐:
Haşlanmış Yumurta, Nutella Nutella, Milföy.
晚餐:
Nutella Nutella, Börek.
小食/其他:
Kumru, Nutella Nutella, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Mandalina.
更多的......
2014 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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