在2021年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5604 千卡
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脂肪: 89.20克 | 蛋白质: 596.02克 | 碳水物: 571.67克.
早餐: Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Golden Toast Butter Toast, Biotech USA Iso Whey Zero Coconut, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Bio Leinsamen, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Chia-Samen, Zimt. 晚餐: Zimt, Biotech USA Iso Whey Zero Coconut, Banane, Chia-Samen, Alnatura Bio Leinsamen, Alnatura Bio Flohsamenschalen. 小食/其他: Lidl Colossus, Lidl Colossus, Lidl Colossus. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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