|
Het is natuurlijk niet zo handig om begin december met een nieuwe poging te beginnen. Hoewel je ook zou kunnen zeggen dat als ik dat niet had gedaan de kans op extra gewicht veel groter zou zijn.
Ik ben begonnen met alles opschrijven in FS, en veel sporten. De hele maand december geen enkele eetbui gehad. Ik had verwacht dat dit meer in mijn gewicht zou doen. Ik heb er nu een kilo of. Mijn personal trainer heeft mij op de weegschaal gezet en aangegeven dat ik tov 3 weken terug ongeveer 2 kilo aan spieren bij heb. En dus 3 kilo vet minder. Ik probeer me daar aan vast te houden. En aan het feit dat mijn man zegt dat hij het aan mij kan zien. Dat ik er beter en gezonder uitzie. ❤️
|
107.3 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 79.59克 | 碳水物: 261.42克.
早餐: Lurpak Roomboter Ongezouten, CoolBest Jus D'orange, AH Fruitspread Bosbessen, Volkoren Brood. 午餐: AH Kampioentje, AH Gegrilde Groenten, AH Pistolet Bruin, Melkan Roomboter Ongezouten, Gerookte Zalm. 晚餐: Plus Doperwten en Wortelen, Honig Hachee Bereid, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: AH Biologische Halfvolle Melk, Verkade Melkchocolade, Jumbo Bloemen Honing, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Délifrance Mini Pains Aux Raisins. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|