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1914 5:00
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84.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1885 千卡
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脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 185.26克 | 碳水物: 190.38克.
早餐: برايد Fat Free Cheese Slices, نادك حليب قليل الدسم, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 午餐: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans. 晚餐: Roasted Salted Cashew Nuts, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples, Nestlé حليب مبخر. 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Dairy Milk Bubbly. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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