|
Сегодня был низ многоповторка. Ужин после трени на 520ккал.(Пита 100гр,помидор/огурец по 40гр,лук зелёный 5гр,сметана 15% 40гр,филе обжаренное 100гр на масле 2гр). В сыром виде филе было 135гр,готовое не взвесила,+/-20гр погоды не сыграют.
|
2440 千卡
|
脂肪: 74.98克 | 蛋白质: 143.34克 | 碳水物: 308.56克.
早餐: Конти Золотая Лилия, Альпен Гольд Белый Пористый Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Бабушкина Крынка Сыр Плавленый Колбасный Фермер, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская. 午餐: Вареное Яйцо, Nesquik Шоколадные Шарики, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Большая Кружка Ряженка 4%. 晚餐: Самбери Сыр Мраморный 45% Беларусь, Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Пита, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Бон Пари Леденцы , Конти Золотая Лилия, Банан, Щедрая Буренушка Пахта, Яблоки, Дикси Пастила с Ароматом Ванили. 更多的......
|
|
|
|