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Wieder da, wo es los ging 😜
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118 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1872 千卡
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脂肪: 82.95克 | 蛋白质: 83.51克 | 碳水物: 195.57克.
早餐: Milch 1,5%, Fleischsalat, Deli Reform Sommerfrische, REWE Beste Wahl Chia Brötchen. 午餐: Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Rama Cremefine Zum Kochen, Kaufland Rapsöl, Tomaten, REWE Passierte Tomaten, Barilla Vollkorn Spaghetti, Edeka Rinderhackfleisch . 晚餐: Dulano Schwarzwälder Schinken, Deli Reform Sommerfrische, Mohnbrötchen. 小食/其他: Clementinen, Lebkuchen. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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