|
اكلت ٥ بلحات حمر بحسب سعراتهم لقيتهم ٤٥٠ سعره
زعلت اوي
سعراتهم عاليه جدا
|
111 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 64.39克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 257.76克.
早餐: بلح زغلول (احمر) بلح زغلول احمر, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), كفته مشويه كفته مشويه, الزيتون, حمص مسلوق, فواكة ثمرة يوسفى. 午餐: التفاح, زبدة الفول السوداني, موز موز. 晚餐: عيش بلدي عيش بلدي , الطماطم, حمص مسلوق, الزيتون, جبنه قريش جبنه قريش, بيض اومليت بيض اومليت. 更多的......
|
稳定体重
|