在2021年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1712 千卡
|
脂肪: 42.83克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 238.96克.
早餐: Hortex Mrożone Mango , Granat, Purella Food Super Musli Energia, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. 午餐: Fortuna Sok Pomidorowy, Hanka Michałki. 晚餐: Pilos Serek Wiejski Lekki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kurak po chińsku. 小食/其他: Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Chleb Żytni, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Czekoladowe ciasto, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Kokt nowy myix. 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
skakanka i zając - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|