mrichmond的日记, 2009年05月11日

112.9

51.3 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年05月11日:

900 千卡

脂肪: 39.62克 | 蛋白质: 35.04克 | 碳水物: 108.53克. 早餐: Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt. 午餐: Thousand Island Salad Dressing, Mexican Blend Cheese, Egg (Whole), Raisins (Seeded), Spinach. 晚餐: 12" Medium Italian Sausage & Red Onion Pan Pizza. 小食/其他: Watermelon. 更多的......

1441 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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